Chan Mi Qi Gong

Chan Mi Qi Gong – Wirbelsäulenqigong – entspannt – geschmeidig – kraftvoll!

In diesem Qi Gong-Kurs üben wir Bewegung, Entspannung und gelenkte Aufmerksamkeit zu verbinden. Die vier Basisbewegungen des Chan Mi Qi Gong sind wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule, die ohne Kraftanstrengung aus der Ruhe entstehen – langsam, rund und gleichmäßig. Sie stärken die energetische und körperliche Mitte, machen Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig und entspannen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.

Montags von 16:45 Uhr bis 18 Uhr in Friedrichshain
Der laufende Kurs ist bis 18.02.2019 ausgebucht! Bei Interesse an einem Schnuppertermin bitte ich um telefonische Anmeldung: 0176-608 72 708

120 € für 10 Termine (Ermäßigung auf Anfrage)
Probetermin 10 €

Termine:
26.11.2018
03.12.2018
10.12.2018
17.12.2018
07.01.2019
14.01.2019
21.01.2019
28.01.2019
11.02.2019
18.02.2019

Kursinhalte: Wirbelsäulenqigong (Chan Mi Qi Gong), stille und bewegte vorbereitende Übungen, Dehnungs-, Lockerungs- und Mobilsierungsübungen

Im Chan Mi Gong verbinden wir eine entspannte Aufrichtung, sanfte Bewegungen und gelenkte Aufmerksamkeit zu einem achtsamen Gewahrsein in Körper und Geist. Die Entspannung, die sich beim Üben entfaltet, ermöglicht das allmähliche Lösen von Festem und das Stabilisieren von Schwachem sowie die gerade Ausrichtung der Wirbelsäule. Dabei wird ein entspanntes Stehen, Gehen und Sitzen möglich. Frei und autonom körperliche, geistige und emotionale Zustände regulieren zu können, ist Ziel meiner Praxis. Ich vermittle leicht erlernbare und in den Alltag integrierbare Übungen, die sich positiv auf Deinen Körper, Deine Konstitution und Deine Lebenssituation auswirken können.

Der Kurs ist grundsätzlich offen für Alle, in jedem Alter, mit oder ohne Vorkenntnisse. Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf.

pendeln

Chan Mi Qi Gong oder auch Chan Mi Gong genannt, ist Meditation in Bewegung. Es entwickelte sich aus jahrtausendealten energetischen Körper-Geist-Übungen mit schamanischen, tibetisch-buddhistischen und daoistischen Wurzeln. Chan Mi Gong basiert auf uralten Traditionen zur Gesundheits- und Lebenspflege und wurde von Meister Liu Han Wen in ein vereinfachtes aber dennoch hoch wirksames Übungssystem verdichtet, so dass es leicht erlernbar und zugänglich ist. Chan Mi Gong eignet sich für alle Menschen jeder Altersklasse und kann im Stehen, Sitzen oder Liegen geübt werden. Eine regelmäßige Übungspraxis kann Körper und Geist auf vielfältige Weise positiv beeinflussen: Verbesserte Körperwahrnehmung, höhere Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Leichtigkeit, Ausdauer, innere und äußere Balance, Wohlbefinden und Gesundheit …