Qigong mit der Wirbelsäule – Kurs für Frauen*
(laufender Kurs noch bis 27.9.23 Mittwochs von 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr )

ab 09.10.23 MONTAGS von 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr!

Ort: Frieda Frauenzentrum, Proskauerstr. 7, 10247 Berlin
Kosten: 10er Ticket – 140 € (14 Wochen gültig) – drop-in/Schnuppern -16 €

Anmeldung bitte telefonisch unter: 0176 608 72 708 oder per E-Mail: mm@bodyworkforsoul.de

*Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene und richtet sich an alle, die sich als Frauen verstehen. Vorkennntnisse sind nicht erforderlich; Meditationserfahrung ist von Vorteil und die Bereitschaft, sich auf Langsamkeit und Innenschau einzulassen.

Kursinhalt: Die vier Basisbewegungen des Chan Mi Qigong – Wirbelsäulenqigong und die Reinigungsübung
Chan Mi Qigong ist ein sanftes Wirbelsäulenqigong. Es fördert Ruhe, Beweglichkeit und Gelassenheit gleichermassen.

Chan Mi Qigong Basisbewegungen
Im Chan Mi Qigong werden langsam fliessende, wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt. Im Laufe des Übungsweges kann der Geist immer leichter in eine Art meditativem Zustand kommen und auch tiefer liegende Verspannungen können sich lösen. In der Vorstellung werden die Bewegungen des Qi begleitet und sanft gelenkt. Die wohltuende Wirkung entfaltet sich individuell und in der Gruppe.

Stressregulierende Wirkungen
Bewegung, Entspannung und die Vorstellung von Qi werden miteinander in Beziehung gebracht. Im Wechselspiel von Ruhe und Bewegung wird das allmähliche Lösen von Starrem und das Stabilisieren von Schwachem im Laufe des Übungsweges ermöglicht. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen und besser Stress regulieren. Eine regelmäßige Übungspraxis entfaltet vielerlei positive Wirkungen auf die Gesundheit und dient der Selbstfürsorge.

Eine visuelle Kostprobe zum Chan Mi Qigong findest Du auf der Seite der Chan Mi Gong Gesellschaft e.V. in dem kurzen Video zur DVD: http://chanmigong.de/#aktuelles