Qigong – „come as you are“

Qigong mit der Wirbelsäule – Basiskurs
Samstags von 10 Uhr bis 11 Uhr

Neue Termine ab 13.01.2024
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Willkommen sind alle Menschen jeglichen Alters – come as you are!

Ort:
Inner Self Studio, Bänschstr. 74, 10247 Berlin
Kosten:
10er Ticket – 140 € (14 Wochen gültig)

Schnuppern für 16 € ist mit Anmeldung jederzeit möglich – (drop-in ist nur für erfahrene TeilnehmerInnen buchbar.)
Info und Anmeldung: mm@bodyworkforsoul.de oder telefonisch unter: 0176 608 72 708.

Qigong mit der Wirbelsäule – Basiskurs
In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen des Chan Mi Qigong – Wirbelsäulen Qigong kennen – in stillen und bewegten Übungen. Durch langsame und harmonische Bewegungen der Wirbelsäule kannst Du in die Ruhe finden und regenerieren. Du lernst, Deine freundliche Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken. In der Verbindung von Achtsamkeit in der Bewegung, Entspannung und Vorstellungskraft kann sich Dein Körpergefühl allmählich verbessern und das vegetative Nervensystem beruhigen. Gelassenheit und ein Wohlgefühl breiten sich aus.

Chan Mi Qigong Basisbewegungen
Im Chan Mi Qigong werden langsam fliessende, wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt. Im Laufe des Übungsweges kann der Geist immer leichter in eine Art meditativem Zustand kommen und auch tiefer liegende Verspannungen können sich lösen. In der Vorstellung werden die Bewegungen des Qi begleitet und sanft gelenkt. Die wohltuende Wirkung entfaltet sich individuell und in der Gruppe.

Stressregulierende Wirkungen
Bewegung, Entspannung und die Vorstellung von Qi werden miteinander in Beziehung gebracht. Im Wechselspiel von Ruhe und Bewegung wird das allmähliche Lösen von Starrem und das Stabilisieren von Schwachem im Laufe des Übungsweges ermöglicht. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen und besser Stress regulieren. Eine regelmäßige Übungspraxis entfaltet vielerlei positive Wirkungen auf die Gesundheit und dient der Selbstfürsorge.