Qigong mit der Wirbelsäule – Basiskurs
Samstags von 10 Uhr bis 11 Uhr

Willkommen sind alle Menschen jeglichen Alters. Wir üben in gemischten Gruppen mit AnfängerInnen und Fortgeschrittenen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Ort: Inner Self Studio, Bänschstr. 74, 10247 Berlin
Kosten: 10er Ticket: 150 € (12 Wochen gültig)
Schnuppern/drop-in: 16 €

Der Kurs ist durchlaufend bis auf wenige Wochen Urlaubspause. Der Einstieg ist jederzeit mit Anmeldung möglich – sofern genügend freie Plätze vorhanden sind.
Info und Anmeldung: mm@bodyworkforsoul.de oder telefonisch unter: 0176 608 72 708.

Chan Mi Qigong Basisbewegungen
In diesem Kurs lernst Du in stillen und bewegten Übungen die Grundlagen und Basisbewegungen des Chan Mi Qigong kennen. Mit langsamen und harmonischen Bewegungen der Wirbelsäule kannst Du in die Ruhe finden und regenerieren. Du lernst, Deine freundliche Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken. In der Verbindung von Achtsamkeit in der Bewegung, Entspannung und Vorstellungskraft kann sich Dein Körpergefühl allmählich verbessern und das vegetative Nervensystem beruhigen. Gelassenheit und ein Wohlgefühl breiten sich aus.

Stressregulierende Wirkungen
Im Chan Mi Qigong werden langsam fliessende, wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt. Im Laufe des Übungsweges kann der Geist immer leichter in eine Art meditativem Zustand kommen und auch tiefer liegende Verspannungen können sich lösen. In der Vorstellung werden die Bewegungen des Qi begleitet und sanft gelenkt. Bewegung, Entspannung und die Vorstellung von Qi werden miteinander in Beziehung gebracht. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen und besser Stress regulieren. Im Laufe des Übungsweges wird das allmähliche Lösen von Starrem und das Stabilisieren von Schwachem  im Bewegungsapparat ermöglicht. Eine regelmäßige Übungspraxis entfaltet vielerlei positive Wirkungen auf die Gesundheit und dient der Selbstfürsorge. Die wohltuende Wirkung entfaltet sich individuell und in der Gruppe.