Chan Mi Qigong (Wirbelsäulenqigong) – Basiskurs
Samstags von 10 Uhr bis 11:15 Uhr
Willkommen sind alle Menschen jeglichen Alters. Wir üben in gemischten Gruppen mit AnfängerInnen und Fortgeschrittenen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ort: Inner Self Studio, Bänschstr. 74, 10247 Berlin
Kosten: 10er Ticket: 150 €
Schnuppern/drop-in: 16 – 20 € (nach Selbsteinschätzung)
Der Kurs ist durchlaufend bis auf wenige Wochen Urlaubspause. Der Einstieg ist jederzeit mit Anmeldung möglich – sofern genügend freie Plätze vorhanden sind.
Info und Anmeldung: bodyworkforsoul@posteo.de oder telefonisch unter: 0176 608 72 708.
„Die Bewegung kommt aus der Unendlichkeit der Ruhe. Alles bewegt sich. Aus der Bewegung entsteht Yang. In der Ruhe wird Yin wachsen. Nur wenn Yin und Yang im Gleichgewicht sind, können abertausende Veränderungen und Zustände entstehen. Versteht man die Ursache, Entstehung und Wirkung von Bewegung und Ruhe, so kann man auch den Sinn und die Methode von Qigong nachvollziehen.“
(Liu Han Wen, Begründer der Chan Mi Qigong – Methode)
Chan Mi Qigong Basisbewegungen
In diesem Kurs lernst Du in stillen und bewegten Übungen die Grundlagen und Basisbewegungen des Chan Mi Qigong kennen. Mit langsamen, meditativen Bewegungen kannst Du in die Ruhe finden und Deine Mitte stärken. In der Verbindung von Achtsamkeit in der Bewegung, Entspannung und der Vorstellung von Qi kann sich Dein Körpergefühl allmählich verbessern, die Wirbelsäule wird beweglicher und das vegetative Nervensystem kann sich besser regulieren. Gelassenheit und ein Wohlgefühl breiten sich aus.
Stressregulierende Wirkungen
Im Chan Mi Qigong werden langsam fliessende, wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule eingeübt. Im Laufe des Übungsweges kann der Geist immer leichter in eine Art meditativem Zustand kommen und auch tiefer liegende Verspannungen können sich lösen. Mit der Aufmerksamkeit werden die Bewegungen des Qi begleitet und sanft gelenkt. Bewegung, Entspannung und die Vorstellung von Qi werden miteinander in Beziehung gebracht. Das vegetative Nervensystem kann sich beruhigen und besser Stress regulieren. Das allmähliche Lösen von Starrem und das Stabilisieren von Schwachem im Bewegungsapparat wird möglich. Eine regelmäßige Übungspraxis entfaltet vielerlei positive Wirkungen auf die Gesundheit und dient der Selbstfürsorge. Die wohltuende Wirkung entfaltet sich individuell und in der Gruppe.
