Workshop Chan Mi Qigong – Blutdruckregulierende Übung

Termin: Samstag,  07.02. + 14.02.2026 von 10 Uhr bis 16 Uhr (1,5 h Mittagspause)
Veranstaltungsorte: Inner Self Studio, Bänschstr. 74, 10247 Berlin und
Momentum Yoga, Alfred-Jung-Str. 8, 10367 Berlin
Kosten: 220 € (12 UE)

Info und Anmeldung: bodyworkforsoul@posteo.de oder telefonisch unter: 0176 608 72 708


Inhalt:
– Die 4 Chan Mi Qigong-Basisbewegungen erweitert;
– „Feuer und Wasser“ ausgleichen;
– Theorie und Praxis der Sonder-Meridiane: Ren-Mai, Du-Mai, Chong-Mai und Dai-Mai.
– Ablauf der Übung zur Regulation des Blutdrucks, Teil I + Teil II
– Handout

In diesem Workshop lernst Du die vier Basisbewegungen des Chan Mi Qigong zu erweitern. In einem kurzen Theorieteil werden wir uns mit den Funktionen und Verläufen von 4 Sondermeridianen vertraut machen, die sich laut TCM Theorie im Embryo als erstes ausgebildet haben. Sie gelten als außerordentliche Ausgleichs- und Kontroll-Gefäße für alle 12 Hauptmeridiane.

Die Übung ist dem „Ausgleich von Feuer und Wasser“ gewidmet, wodurch u.a. hoher Blutdruck besser reguliert werden kann. Mittels Vorstellung und dem Wissen um ihre Verläufe im Körper versorgen wir die Sondermeridiane (Ren Mai, Chong Mai, Du Mai und Dai Mai) mit Qi. Die langsam fliessenden, wellenförmigen Bewegungen der Wirbelsäule und der Arme begleiten und lenken die Vorstellung von Qi.
 
Bei intensivem Üben kann der Geist in eine Art meditativem Zustand kommen und das Lösen auch von tiefer liegende Verspannungen ermöglichen. Dadurch wird der ganze Organismus in seiner Selbsrregulation unterstützt.


Stressreduktion – Blutdruck senken
Bewegung, Entspannung und die Vorstellung von Qi werden miteinander in Beziehung gebracht. Das vegetative Nervensystem wir angeregt und kann so sämtliche autonome Prozesse im Körper, die zur Stressregulation notwenidig sind ermöglichen. Die Atmung vertieft sich, Herzschlag und Puls werden langsamer, der Blutdruck ( Kontraktion und Entspannung der Blutgefäße) kann sich regulieren. Die wohltuende Wirkung entfaltet sich individuell und in der Gruppe.

Die Übungen dienen auf keinen Fall als Ersatz für Medikation und Behandlung von bereits bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, können aber bei regelmäßigem Üben eine hilfreiche Begleitung der Therapie darstellen.